Sommeil récupérateur
Un atelier permettant d’expérimenter des techniques de relaxation et de respiration facilitant l’endormissement et de partager des conseils pratiques visant à favoriser un sommeil de qualité.
Et si l’on expérimentait la micro-sieste dans son quotidien professionnel ?
objectifs
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Comprendre les mécanismes du sommeil et leurs liens avec le stress pour mieux anticiper les troubles liés à la vie professionnelle
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Adopter des rituels favorisant un sommeil de qualité en intégrant des techniques de relaxation et d’hygiène de vie
bénéfices
- Concentration augmentée
- Plus grande vitalité et productivité
- Meilleure hygiène de vie
public
Tous publics
déroulé
Atelier collectif, sans limite de participants.
En présentiel – durée 1h ou 1h30.
