Posture et automassages
Un atelier sur-mesure dans lequel vous découvrirez des techniques simples d’automassages, conçues pour se libérer des tensions et s’apporter de la vitalité.
De quoi booster votre quotidien professionnel !
objectifs
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Apprendre à identifier et soulager les tensions corporelles grâce à des techniques simples d’automassage et de respiration
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Développer l’autonomie dans la gestion du stress physique en intégrant des gestes de détente dans la routine professionnelle.
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POSTURE ET DOS : Comprendre les impacts posturaux du travail sédentaire et apprendre à corriger les déséquilibres du haut du corps.
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POSTURE ET DOS : Prévenir les douleurs musculosquelettiques par des exercices ciblés et reproductibles en autonomie.
bénéfices
- Détente musculaire immédiate
- Libération d’endorphines, élimination des toxines
- Posture améliorée
public
Tous publics
déroulé
Atelier collectif, sans limite de participants.
Disponible en formule « découverte » ou axé « posture et dos ».
En présentiel – durée 1h ou 1h30.
